FLOTACIÒN
SOLUCIONES METODOLOGICAS A LOS PROBLEMAS POSTURALES
INTRODUCCIÒN:
En el siguiente trabajo presentamos el aprendizaje de iniciación acuática como proceso de adaptación, tratándose de un niño que camina por el natatorio o de un adulto que comienza su enseñanza, para llegar progresivamente a la flotación en sus diferentes posiciones. Hemos tenido en cuenta los factores psicomotores del hombre como proceso que influyen en esta tarea, también trabajamos los frecuentes problemas posturales que emergen en la capacidad de flotar, brindando posibles soluciones a las consecuencias que puedan llegar a producirse en esta etapa.
DESARROLLO:
Consideramos a la flotación como la capacidad de mantenerse sobre el agua, existe tantas formas de hacerlo como posiciones que pueda tomar el cuerpo en ese espacio. Las razones principales para la flotación consisten en que el cuerpo humano tiene su peso especifico superior al agua, este peso especifico varia con la cantidad de aire que se tenga en los pulmones y según el peso de cada persona. Si los músculos están relajados y respiramos normalmente, la flotación es posible. Existen tres posiciones habitualmente consideradas, son: Posición vertical y posición horizontal: Ventral y Dorsal. ¨ Flotación Vertical: para poder mantener la cabeza fuera del agua se realizan potentes empujes de los miembros y se tensióna la caja torácica conteniendo mayor volumen de aire inspirado como factor facilitador. No provoca alteraciones en las informaciones laberínticas, visuales, ni exigencia de inmersión que implique un control respiratorio voluntario. ¨ Flotación Horizontal: el progreso hacia el logro de la adaptación gradual a los cambios de velocidad o de incidencia de las fuerzas bajo los cuales se estructura este nuevo equilibrio. El disminuir la incidencia de la visión facilita la experimentación de los etimulos propioceptivo. Consiguiendo adaptarse mas fácilmente.¨ Flotación Horizontal Ventral: frente al cambio postural el sujeto se enfrenta a la profundidad del natatorio, desencadenando respuesta refleja del enderezamiento de origen óptico (recuperación de la posición vertical) Esta posición permite a la persona integrar como habituales las fluctuaciones recibidas a través de sus articulaciones. La objetivación del espacio generara ajustes posturales automáticos, sin necesidad de razonamiento sobre la inclinación de la columna. La ubicación de los brazos, el descenso de la cabeza, etc., que produciría alteración del tonismo.¨ Flotación Horizontal Dorsal: el pasaje a la flotación desde la posición de pie estimula los canales semicirculares desencadenando movimientos d fijación de la mirada en el horizonte que no permiten la extensión cervical necesaria para el logro de la posición de flotación. La elevación de la cabeza, tratara de mantener la coincidencia de la vertical laberíntica con la dirección de la gravedad. El irse para atrás implica el sumergirse en l desconocido, en el plano que esta fuera de todo control visual. Comentario: Toda persona flota en mayor o menor medida, según sus características físicas. Hay personas que flotan por el contenido de grasa corporal, la capacidad pulmonar, también el sexo y la edad son factores que intervienen en la flotación de una persona. Además la densidad del agua, el centro de gravedad corporal, la presión atmosférica, influyen en ella. Aparte de las posiciones que podemos mantener en la superficie del agua, distinguimos dos clases para llevar a cabo la flotación: Ø Flotación Dinámica: se produce durante el desplazamiento en el agua, también cuando existe desplazamiento y se aplica determinadas fuerzas como movimientos de piernas.Ø Flotación Estática: se produce cuando no existe movimiento alguno. TONO Y EQUILIBRIO
El hombre crea diferentes formas de nado en función de objetivos, esta modalidad se basa en su capacidad de representar mentalmente los movimientos, característica psicomotriz del ser humano. Siempre sustentada en la regulación tónica (TENCION- RELAJACION) que permite el juego de los reflejos equilibratorios (POSICIÓN HIDRODINÁMICA), pudiendo crear representaciones (DE SU CUERPO, EN UN ESPACIO Y EN UN TIEMPO) que posibilitan el logro y la transmisión de las técnicas de nado.
Adolescente Adulto (planificación) (representación) PF G R Praxia Final
PG e e Praxia Global EET n t Estruct. Espacio-Tiempo NC e r Noción de Cuerpo L s o Literalidad
E i g Equilibrio T s e TonoBebé (acción) n Geronte (acción) En el siguiente cuadro se ven los factores psicomotores del hombre en una evolución que comienza desde bebe, transitando un camino que recorre: EL TONO: entendido como la base de las actividades motrices y posturales, manteniendo el gesto, la estática y el equilibrio para posibilitar que ese movimiento se realice.EQUILIBRIO: de las variadas definiciones encontradas la que mas se asemeja a nuestra opinión es: SEGÚN LE BOULCH. Función que asegura el mantenimiento y restablecimiento de la postura en reposo y en el movimiento a una repartición adecuada del tono muscular. La posibilidad del movimiento se estructura sobre la base del equilibrio tónico postural, caracterizado externamente por la alineación particular de los segmentos corporales en la lucha contra la acción de gravedad. Este ajuste permanente, se basa en un complejo y constante juego de reflejos equilibratorios, originados por informaciones propioceptivas, táctiles y visuales.
Conjunto de Retroacciones
LATERALIDAD: direccionalidad o tropismo corporal en relación con el espacio circundante. Es un proceso que se desarrolla conjuntamente con la conceptualización verbal de los componentes espaciales: arriba, abajo, derecha, izquierda, delante, atrás.NOCIÓN DE CUERPO: los componentes que envuelven y definen la noción del propio cuerpo, esta formulado por Frosting Maslow:v Imagen Corporal: concepción subjetiva del cuerpo condicionada por los caracteres físicos de la persona.v Esquema Corporal: es el tipo de adaptación que se establece entre la estructura ósea y los grados de tensión muscular del organismo.v Conciencia Corporal: es la noción que tenemos del cuerpo, como resultado de la existencia de imagen y esquema corporal.ESTRUCTURA ESPACIO-TIEMPO: el movimiento humano es un fenómeno que se desenvuelve en el espacio y a su vez se inscribe en un tiempo. La orientación y la estructuración espacial constituyen los pilares base que posibilitan el movimiento de niño para organizar el espacio. El desarrollo de actividades para el conocimiento espacial pretende potenciar la capacidad de reconocimiento del espacio que ocupa su cuerpo y dentro del cual es capaz de orientarse, en este caso el medio acuático.PRAXIA GLOBAL PRAXIA FINAL
El hombre adulto termina de adquirir el factor praxia final, desde ahí comienza a perder estos factores progresivamente. A continuación realizaremos una descripción sobre una posible adaptación a desarrollar con un niño o persona que se inicia en la actividad de flotar. Una vez que el niño entra a la pileta comenzamos la ambientación haciéndolo caminar siempre en la parte panda.Se debe tener en cuenta la RESPIRACION: esta es fundamental se debe enseñar que el aire se toma por la boca y se exhala por boca y nariz bajo el agua. Por consiguiente se puede realizar los siguientes ejercicios para llegar a la FLOTACION VERTICAL:- Meter solo la cabeza tapándose la nariz, soplando bajo del agua.- Realizar respiraciones, metiendo el cuerpo completamente bajo el agua, en donde repetidamente se inspira afuera y se exhala dentro del agua- Posteriormente podemos hacer que el niño salte con dos pies, luego con uno, para que vaya tomando consciencia sobre la flotación vertical.- Estando de pie, se dobla el cuerpo hacia delante, se flexionan y se elevan las rodillas hacia el pecho rodeándolas con los brazos tomando además el máximo de aire para lograr quedar suspendido en el agua. (corchito). Lograda esta adaptación ya podemos seguir con la FLOTACION HORIZONTAL VENTRAL: - Con un flota flota colocado alrededor de la cintura del sujeto, en posición ventral con brazos y piernas extendidas manteniendo la cabeza fuera del agua y desplazarse con patadas.- También se puede realizar: con un aro colocado a mitad de superficie, el niño debe atravesarlo con un impulso en posición ventral, el profesor debe hacerle sentir al niño el contacto del aro con su cuerpo para darle seguridad.Así podemos pasar a la FLOTACIÓN HORIZONTAL DORSAL- Utilizamos las superficies rígidas: colocamos una colchoneta fuera de la pileta en el cual el sujeto debe estar en posición horizontal ventral y experimentar giros hacia la posición dorsal (boca arriba)- Posterior dentro de la pileta caminando y realizando desplazamientos que impliquen giros, hasta que se tornen habituales.- Luego el sujeto experimentara acostarse en una colchoneta en posición dorsal para gradualmente ir pasando a colchonetas de menor espesor hasta llegar a alfombras bien delgadas así luego retirarla- Además es interesante la ayuda del profesor, este sosteniendo al niño con los brazos en la zona lumbar y en la zona femoral realizando un leve desplazamiento para que luego el sujeto logre flotar solo. PROBLEMAS POSTURALES Y SOLUCIONES METODOLOGICAS FLOTACIÒN VERTICAL: observamos que en este tipo de flotación los PROBLEMAS POSTURALES mas frecuentes son:· Flexionar demasiado la cadera.· Encorvar la espalda. SOLUCIONES METODOLOGICASPrimer caso las posibles soluciones son:- Si la persona flota con la ayuda de las piernas, la parte superior de estas deben procurar mantenerse extendidas, el movimiento de las piernas parte desde las caderas y las rodillas marcan la guía en cada dirección, causando una acción de latigazo en las piernas y pie.( crol )Segundo caso:- se debe mantener una alineación desde la cabeza a la cadera. FLOTACIÒN HORIZONTAL VENTRAL: PROBLEMA POSTURAL· Por el descenso exagerado de la cabeza la cola sale hacia la superficie. SOLUCIÒN METODOLOGICA:- Para modificar este problema se puede colocar un objeto en la superficie del agua, para que el sujeto vaya desplazándose observando el objeto. FLOTACIÒN HORIZONTAL DORSAL: PROBLEMAS POSTURALES:· Descenso de piernas.· Llevar la cabeza hacia atrás y pegar el mentón al torax. SOLUCIONES METODOLOGICAS:Primer caso:- Llevar los brazos hacia atrás por encima de la cabeza, esto para desplazar el centro de gravedad hacia el tórax, donde se encuentra el centro de flotación o empuje. Mientras más cercanos estén los centros más horizontal va hacer la posición del sujeto.- También resulta favorable mantener los dedos del pie siempre hacia arriba.Segundo caso:- El ejecutante deberá mantener la mirada siempre hacia arriba (al cielo o techo de la pileta), esto ayudara a que no se flexione la cadera y desciendan las piernas. CONCLUSION GRUPAL El grupo destaca que el trabajo a sido muy favorable, nos a permitido comprender y manejar profundamente el tema que hemos abordado sobre “flotación”, ya que no se presenta suficiente material para la problemática desarrollada, esto nos a permitido elaborar a nosotros mismos, mediante experiencia y aprendizajes que cada integrantes de este grupo a vivido e incorporado, la mayoría de los temas aquí desarrollados por consiguiente nos parece importante poder otorgar fundamentos al tema y darlos a conocer en este blog. BIBLIOGRAFIA q Que es aprender a nadar? Prof. Beatriz Pérez de Antico.
1 comentario
prof. Bibiana -
muy buena la introducción, denota elaboración de los materiales escritos. Podríamos ajustar algunas cositas en las propuestas, pero en líneas generales hay coherencia con la teoría. Lastima que se les deformó el cuadro y ojo... es "praxia fina", no final, aunque es real que es la última.
Seba, te fuiste sin que pudiera despedirme el último día. Te deseo mucha suerte, tenés cualidades importantes para un docente, continuá en tus esfuerzos.
Con las chicas hablé un poquito ese día.
Cariños y hasta siempre.