Los objetivos a cumplir son:
Paola: Mi objetivo será, 1º) mejorar la onda del estilo mariposa, ya que tengo demasiada dificultad para realizarla. Una vez ejecutada la práctica, si se hace de manera correcta, pasaré a mi segundo objetivo 2º) En este comenzaré con la patada pecho.
Sebastián: Mi objetivo es mejorar la patada crol para que se vea exelente y tambien realizar actividades que me mejoren la ejecución de la patada del estilo pecho. Luego pasaré a técnica de onda de mariposa.
Fecha: 29-05
Lugar: Gimnasio Azul
Comenzamos la clase con entrada en calor guiada por el ayudante de la profesora. Nos dividió en grupos para cada andarivel en que se realizaría una actividad específica de patada. Sebastián -Realizé patada crol a lo largo de la pileta 8 veces, me sentía muy cómodo, no me sentí cansado aunque, Horacio (instructor) me explicó que debía utilizar la flexión de la cadera y dejar los tovillos relajados, lo cual me ayudó a mejorar la propulsión. Continuamos con patada pecho, aquí no devía flexionar tanto la cadera, por lo que me llamó la atención Horacio, luego, comencé a practicar solo y tratar de descubrir el correcto movimiento. Paola y Salomé: "Estubimos en el mismo andarivel realizando la onda del estilo mariposa, también 8 piletas". Salomé -En esta actividad tengo dificultad al realizar el movimiento de la cabeza en la onda progresivamente, porque me canso y no puedo salir a respirar. Pienso que mi foco atensional se amplía y pierdo el ritmo. Después realizamos patada espalda, la profe Bibiana me corrigió la postura de la cabeza, porque mirava atrás y tengo que mirar mi cuerpo. Paola -Mi problema al realizar la onda del estilo, fue que flexiono demasiado los brazos y no logro acompañarlo con el movimiento de cabeza. Y en patada espalda, mi dificultad fueron las piernas al flexionarlas también demasiado, luego, con la corrección de la profe, al pedirme que realice la misma práctica teniendo un brazo extendido hacia atrás, mejoró mucho la ejecución.
Después de esto nos agrupamos para hablar sobre la brazada "pecho". Nos explicó el movimiento de las manos y los ángulos que realizan; consta de tres partes en el que se transcriben curvas que ayudan a tomar el agua y una mayor desplazamiento de agua. Estamos trabajando Principio de aguas quietas y acción-reacción. Utilizamos una manopla que nos ayudó a sentir la resistencia que provoca con el agua y con ayuda del Ef realizar mejor el movimiento.
Continuamos con otra actividad en grupo de tres, cual uno explicaba la técnica de brazada como lo interpretaba sin utilizar gestos, luego lo hacia otro hasta qu e lo explicamos los tres del grupo. Seguimos con que uno realizaba el movimiento fuera del agua, otro le ofrecía resistencia mientras que el tercero explicaba.
En el reagrupamiento, la profesora nos llamó la atención, piensa que vamos a la pileta como si fuesemos exclavos de ella, por lo que nos a propuesto una actividad en que será publicada en el siguiente artículo. Hasta pronto...
Fecha:15-05
Lugar: Gimnasio Azul Empezamos esta clase haciendo ancho de pileta nadando con piernas y flotar con la utilización del palmoteo en cada esquina. Luego, para introducirnos en el estilo “mariposa”, nadamos ondeando el cuerpo e introducirle la brazada. Después, a lo largo de la pileta, nos colocamos en grupo de cuatro para nadar a lo largo del andarivel con un brazo – primero derecho, luego izquierdo -, notamos que las piernas se hundían, así que volvimos a hacer el ejercicio con flota-flota en las piernas (¡mejoró la propulsión!). –Me di cuenta que no es tan difícil esta forma de nadar y con práctica saldrá mejor. - Sebastián – Pasamos a la patada pecho, nos costó bastante realizar y coordinar el movimiento correcto, somos principiantes. Esto realizamos este día y finalizamos la clase reunidos en el agua e hicimos hincapié en lo que nos falta para poder llegar a disfrutar la natación.Fecha: 24-04
Lugar: Gimnasio Azul La clase empezó metiéndonos al agua (muy importante) y nadar a lo ancho de la pileta con patada crol, por cada vuelta salíamos a la orilla para hacer el movimiento de patada y luego realizarlo dentro de esta -la profesora se refiere a kinestesia-. Después hicimos patada crol con diferentes posiciones del cuerpo. Luego, con indicación del profesor, debíamos experimentar colocar las piernas rígidas para pasar a ponerlas relajadas. Pudimos sentir que nadar relajadamente es primordial para el desplazamiento. Otras actividades realizadas fueron en base a la conciencia respiratoria (la frecuencia de inspirar y expirar, rápido o lento, sostener el aire y quedarse sin este), flotación (palmoteo, si queremos quedarnos en la superficie, se realizan movimientos para desplazar el agua hacia abajo – desde afuera hacia el cuerpo, las manos tienen un ángulo de 45º palmas hacia adentro, desde el cuerpo hacia fuera, las palmas cambian y también miran hacia fuera en 45º-) y relajación (en grupos de tres, uno se colocaba en medio de que otro agarra muñecas y otro tobillos y el que es sostenido siente el movimiento de su cuerpo por el que le imparten los compañeros). Finalizamos la clase con una pequeña charla en reunión en donde hablamos de lo experimentado.Fecha: 03-04
Lugar: Cyber, en Rivadavia En este día, salimos del aula y nuestra profesora nos invitó al cyber para que conozcamos y aprendamos a utilizar el blog. La 1º tarea fue crear un espacio en la monumental red de internet, con nuestro propio nombre; aquí podríamos colocar nuestras opiniones, sentimientos, cómo nos desenvolveremos al experimentar en la pileta y otras tantas oportunidades como estar comunicados de nueva manera profesor-alumno. Por nuestra parte, nos parece excelente esta herramienta, pensamos que será positivo y tendrá muchos logros.